Spagetti

(3 szavazat, átlag: 9.00 / 10)
Loading...Loading...

Hozzávalók:

  • 1/2 kg darált marha- vagy pulykahús
  • l evőkanál olívaolaj
  • l csomag (340 g) maszattészta vagy l főzőtök
  • 1-2 bögre marinara szósz
  • 1-2 gerezd zúzott fokhagyma

A fogyókúrás (Paleolit) spagetti elkészítése:

Pirítsd meg a húst olívaolajon egy nagy serpenyőben. Ha megbarnult, add hozzá a maszattésztát (vagy a sült főzőtököt, lásd a alább) és a marinara szószt. Kevergetés mellett főzd tovább lassú tűzön. Hogy az egészségre gyakorolt pozitív hatása minél nagyobb maradjon, a fokhagymát csak kevéssel azelőtt tedd bele a serpenyőbe, hogy felszolgálnád az ételt.

Ha főzőtököt használsz: melegítsd elő a sütőt 190 fokra. Óvatosan vágd ketté hosszában a tököt, majd szedd ki belőle a magokat. A két fél tököt “arccal” lefelé tedd egy tepsibe, és önts rájuk 1/4 bögre vizet. Süsd 30 percig. Egy villával kapard ki a tök belsejét, és tedd bele a serpenyőbe, hogy összefőjön a hússal.

Jó étvágyat kívánunk!

Kapcsolódó receptek

  • Húspogácsa Hozzávalók: 45 dkg darált marha- vagy pulykahús l teáskanál olívaolaj A fogyókúrás (Paleolit) húspogácsa elkészítése: Gyúrj a darált húsból 4 húspogácsát. Sem tojást, sem […]
  • Ceviche Hozzávalók: 30 dkg előfőzött rák (farok nélkül) 2 bögre alacsony cukortartalmú marinara szósz 2 evőkanál olívaolaj 2 evőkanál citromlé l teáskanál bazsalikom A fogyókúrás […]
  • Sütőtök-babos spagetti Hozzávalók 4 adaghoz: 2 evőkanál olívaolaj 2 fej vöröshagyma, vékonyan felszeletelve 2 gerezd fokhagyma, összezúzva 350 g kockákra vágott sütőtök 400 g konzerv darabolt […]
  • Kagylós spagetti Hozzávalók 2 adaghoz (könnyen megduplázható): 175 g spagetti 1 evőkanál olívaolaj 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva 400 g konzerv darabolt paradicsom 200 g-os üveg ecetben […]
  • Paradicsomos-olajbogyós spagetti Hozzávalók 4 adaghoz: 350 g spagetti 1 evőkanál olívaolaj 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva 4 szardellafilé olajban, leszűrve 400 g konzerv egész paradicsom 100 g magozott […]